今日の１つめのプロンプトは、ずっと私が抱えてきたこと。 それが目からウロコがポロポロ！ 最後は、私って最高！という気持ちになりました。 自分の思い込みについて気づいた先にある広がりに可能性を感じました。

今回の書く瞑想で「子どもに対して〇〇しなさい」って命令している時はものすごくモヤモヤ、嫌な感情と共にあるなぁということに気づきました。 とは言え、子どもが散らかして動いた軌跡をぜーんぶ片付けて回るのもしんどいんですが、この気づきを持ったままでいたいなと思います。 優しい時間をありがとうございます。

なにか大それたことをしなくても、遠くへ行かなくても、自分のライフスタイルのなかでいつだって自分が選んだ生活はできるということに気づきました。 それに気付いたら「なーんだ、すぐにできるじゃん」って笑っちゃうくらい。いつもその場で終わりではなく、どう日常に繋げるか、実践に移すチャンスをくれる書く瞑想が大好きです。

自分の大切にしたいものが何か、最近、分からなくなってしまい、日々、不安定さを感じていましたが、書く瞑想のプログラムでクリアになりました。ここからの毎日が楽しみになりました。いつも、素晴らしいテーマ、質問を、ありがとうございます。

ちょうど、不安にかき乱されがちな時期だったためタイムリーでした。 たくさん吐き出せて気持ちよかったです！ 心配に真剣に取り組んでどうにかしようとすると、次から次へいろんな心配が湧き上がってきて、胸が苦しくなってくることには気づいているのですが、 心の中では「心配や不安を何か一つでも持ってるのが私」という観念があってそれに自動操縦されてる気がします。そんな自分の観念に気づき、都度シフトする、その繰り返しで思考パターンが変わっていったら嬉しいです。

プログラムが終わると、自分の中から、あったかい気持ちや、焦らなくても良いと思えたり、漂うように生きていきたい…などといった、心地の良い感覚が生まれたことに驚きました。また、子どもたちに対しても、何かを強制したり、こうさせなければならない、といった窮屈な感覚が緩み、嬉しく感じました。思考の癖を変えるのは時間がかかると思いますが、何度もこの感覚に帰ってきたいです。

いつも書く瞑想を楽しみに受けさせて頂いています。今回は特に、後半でじんわりと涙が… 自分が今までもらってきた愛をたくさん思い出し、感じることができた、幸せなプログラムでした。そして、たったひとつの大切な存在である自分に気付かせてくださり、ありがとうございました。

私のお決まりパターンはお出かけ前の家での準備中の焦り。「忘れ物ない？時間大丈夫？」「財布持った？携帯持った？」これをグルグル。これが嫌でお出かけが億劫になる事もしばしば。 自分なりの対策は前日からの準備する事。でも結局直前に焦るのです。これを何十年もやってました。 書く瞑想でガイドに沿って書いた物を俯瞰して見ると、私が普段家族に言っている言葉をそのまま自分にも採用していることに気付きました。まず家族への言葉がけを変えないとと思い、 今、明日母と東京にお出かけする準備をしていますが、「一緒に準備しよう！」と自分に言いながら進めています。これからは、家族お友達達にも「一緒にやろうよ。」と声をかける事にも挑戦したいです。 超神回でした。また継続受講します。ありがとうございました！

自分の抱えているパターンも全て、自分の中にあってはいけないというものはなく、自分で自分を抱きしめてあげるような時間になりました。パターンに気づいた後の自分は、自分に素直に好きなものを好きと言えて、人のことも自分のことも心から愛おしい、そんな風に思えている自分になっていて、書き出したことで一歩そこに近づけた感覚です。また良くないパターンにはまった自分を見つけたら、この日に気づいた本当の自分を思い出してあげたいと思います。

なにか大それたことをしなくても、遠くへ行かなくても、自分のライフスタイルのなかでいつだって自分が選んだ生活はできるということに気づきました。 それに気付いたら「なーんだ、すぐにできるじゃん」って笑っちゃうくらい。いつもその場で終わりではなく、どう日常に繋げるか、実践に移すチャンスをくれる書く瞑想が大好きです。