自分軸を取り戻し、自らの人生を「選ぶ」

紙とペンがあれば、あなたは心を簡単に観ることができる。

観ることができたならば、あなたは気づくことができる。

気づくことができたなら、あなたは変えることができる。

「書く瞑想 MAE Y method」で自分軸を取り戻し

自らの人生を選ぶ心地よさを感じてみませんか？

書く瞑想 MAE Y method

考案者 吉川めいからのメッセージ


ペンとノートはあなたの聖域

「書く瞑想 MAE Y method」は、心のモヤモヤや不安、悩み、感情を軽減し、より客観的で柔軟な見方を身につけていく体験型プログラムです。思考や感情の整理をするための「書く瞑想」は多く存在しましたが、自身の思考の癖を把握し、自身に不要な観念を手放すことができるメソッドは吉川めいのオリジナルとなります。

MAE Y methodの最大の特徴とも言えるのが、視点の変化を生み出す「3つめのプロンプト※」と、その前段階で自分の価値観や感情から離れるための「ガイデッドメティテーション」。論理と感情の両方を書き出すだけでなく、行動変化につながるようなステップをメソッド化しています。また、テーマを設けて心の内容物を小分けに書き出すことで、一つひとつ心を紐解いていくように自分に向き合うことができるのも特徴です。
※プロンプト：本人自身が気づくきっかけとなる問いなどの仕掛けのこと

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News

実際のスクロールの挙動は、プレビュー/公開ページでご確認ください

2024/05/30　書く瞑想 MAE Y Methodファシリテーター（エグゼクティブ）認定者が発表されました。

2024/03/01　オーガニックライフTOKYOに吉川めいの出演（4/20）が決定しました。

2024/03/01　書く瞑想 MAE Y Methodファシリテーター（ベーシック）認定者が発表されました。

2024/01/10　書く瞑想 MAE Y Methodファシリテーター養成講座 募集を締め切りました

2023/11/25　書く瞑想 MAE Y Methodファシリテーター養成講座 募集を開始しました。

 

メディア実績

実際のスクロールの挙動は、プレビュー/公開ページでご確認ください

2024/09/11　美的.com（小学館）に掲載されました。

2024/05/30　株式会社ポーラ メディアイベントに吉川めいが登壇しました。

2024/05/30　『Yoga&Fitness』vol.12(株式会社フィットネススポーツ)にて紹介されました。

2024/05/29　anan(株式会社マガジンハウス)にて紹介されました。

2024/05/08　Women's Health(株式会社ハースト・デジタル・ジャパン)にて紹介されました。

2024/04/03　「Hanako.Tokyo SDGsレポート」（株式会社マガジンハウス）にて紹介されました。

2024/03/19　ヨガジャーナル日本版vol.92（プレジデント社）にて紹介されました。

2023/09/09　ラジオ番組「表参道Ao presents Oshare Life（InterFM897）」にて紹介されました。

2023/07/20　ヨガジャーナル日本版vol.88（プレジデント社）にて紹介されました。

2023/04/15　オーガニックライフTOKYOにて吉川めいの特別ワークショップが開催されました。

2023/04/07　LEE 2023年5月号（集英社）にて紹介されました。

2022/11/27　SELF LOVE FESにて吉川めいの特別ワークショップが開催されました。

2022/10/29　madame FIGARO.jpにて吉川めいの特別ワークショップが開催されました。

2022/10/17　VOGUE JAPANにて紹介されました。

2022/09/23　yoi（ヨイ）に掲載されました。

書く瞑想 MAE Y method 考案者

吉川めい（Mae Yoshikawa）

書く瞑想 MAE Y method 考案者。日本で生まれ育ちながら、幼少期より英語圏の文化にも精通する。2001年よりヨガを始め、母の看取りや夫との死別、2人の息子の育児などを経験する中で、13年間インドに通い続けて得た伝統的な学びを日々の生活で活かせるメソッドに落とし込み、自分の中で成熟させた。日本人女性初のアシュタンガヨガ正式指導資格者であり『Yoga People Award 2016』ベスト・オブ・ヨギーニ受賞。adidasグローバル・ヨガアンバサダー。
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