自分軸を取り戻し、自らの人生を「選ぶ」

紙とペンがあれば、あなたは心を簡単に観ることができる。

観ることができたならば、あなたは気づくことができる。

気づくことができたなら、あなたは変えることができる。

「書く瞑想 MAE Y method」で自分軸を取り戻し

自らの人生を選ぶ心地よさを感じてみませんか？

書く瞑想 MAE Y method

考案者 吉川めいからのメッセージ


ペンとノートはあなたの聖域

「書く瞑想 MAE Y method」は、心のモヤモヤや不安、悩み、感情を軽減し、より客観的で柔軟な見方を身につけていく体験型プログラムです。思考や感情の整理をするための「書く瞑想」は多く存在しましたが、自身の思考の癖を把握し、自身に不要な観念を手放すことができるメソッドは吉川めいのオリジナルとなります。

MAE Y methodの最大の特徴とも言えるのが、視点の変化を生み出す「3つめのプロンプト※」と、その前段階で自分の価値観や感情から離れるための「ガイデッドメティテーション」。論理と感情の両方を書き出すだけでなく、行動変化につながるようなステップをメソッド化しています。また、テーマを設けて心の内容物を小分けに書き出すことで、一つひとつ心を紐解いていくように自分に向き合うことができるのも特徴です。
※プロンプト：本人自身が気づくきっかけとなる問いなどの仕掛けのこと

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News

実際のスクロールの挙動は、プレビュー/公開ページでご確認ください

2024/04/03   Hanako Webに掲載されました。

2024/03/01　オーガニックライフTOKYOに吉川めいの出演（4/20）が決定しました。

2024/03/01　書く瞑想 MAE Y Methodファシリテーター（ベーシック）認定者が発表されました。

2024/01/10　書く瞑想 MAE Y Methodファシリテーター養成講座 募集を締め切りました

2023/11/25　書く瞑想 MAE Y Methodファシリテーター養成講座 募集を開始しました。

 

メディア実績

実際のスクロールの挙動は、プレビュー/公開ページでご確認ください

2023/09/09　ラジオ番組「表参道Ao presents Oshare Life（InterFM897）」にて紹介されました。

2023/07/20　ヨガジャーナル日本版vol.88（プレジデント社）にて紹介されました。

2023/04/15　オーガニックライフTOKYOにて吉川めいの特別ワークショップが開催されました。

2023/04/07　LEE 2023年5月号（集英社）にて紹介されました。

2022/11/27　SELF LOVE FESにて吉川めいの特別ワークショップが開催されました。

2022/10/29　madame FIGARO.jpにて吉川めいの特別ワークショップが開催されました。

2022/10/17　VOGUE JAPANにて紹介されました。

2022/09/23　yoi（ヨイ）に掲載されました。

書く瞑想 MAE Y method 考案者

吉川めい（Mae Yoshikawa）

書く瞑想 MAE Y method 考案者。ウェルネスメンター。13年間インドに通いつづけて得た伝統的な学びを日々の生活で生かせるメソッドに落とし込んだ講座が人気。15歳の頃からジャーナリングを続け、2021年よりVeda Tokyoのプログラムとして「書く瞑想」を自身のオリジナルメソッドを用いて提供、延べ1万人が受講（2023年7月時点）。
日本人女性初のアシュタンガヨガ正式指導資格者『Yoga People Award 2016』ベスト・オブ・ヨギーニ受賞。adidasグローバル・ヨガアンバサダー。ヨガ歴22年。
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